Beste Nazia, Deze pagina bevat enkele oefeningen die je op je gemak kunt beluisteren maar waarvan ik vooral ook graag wil dat je ze (gaat) uitvoeren in de praktijk. Zoals je weet en zoals we bespraken kan er niets veranderd worden als je niet in de actie gaat om iets te veranderen. Daarnaast is ons ego erg goed in zelfsabotage (zoals je denk ik al weet) maar daar zijn ook weer oefeningen voor om dat tegen te gaan.
Uiteindelijk zal het zo zijn dat je delen hieruit altijd en tussendoor gaat doen om bijvoorbeeld de gedachten in je hoofd tot rust te brengen. Het is met alle ontwikkeling zo dat je eerst het compleet uitoefend en geruime tijd blijft doen om het vervolgens compleet eigen te maken zodat je niet meer (zoveel) hoeft te oefenen.
Wat je niet aankan of te spannend, eng sla gewoon over. We spreken elkaar vast en dit zijn ook oefeningen die behoorlijk veel opleveren maar ook behoorlijk moeilijk kunnen zijn als je dit zonder hulp doet.
Een aantal oefeningen zullen je mogelijk niet onbekend zijn maar het is dan wel handig om het hier op een rijtje te hebben. Met name het deel schaduwwerk is flink uitgebreid, mocht je je hier in willen verdiepen lees dan eerst "3. The shadow-Scott Jeffrey" Hij geeft een perfecte uitleg hierover.
Ik denk dat de bandopnames goed zijn en vooral ook het deel 7. Je kernwaarden vinden.
Alle oefeningen zijn vanuit eigen praktijk en kennisvergaring ontstaan.